這3個養(yǎng)胃誤區(qū)，我們經(jīng)常在做！

民間養(yǎng)胃方法多，有的一招見效，有的可能弄巧成拙。導致胃病的原因有很多種，因此養(yǎng)胃也因人而異。

常見的3種養(yǎng)胃傳言，快看自己中槍了幾個↓↓↓

傳言1：胃不好應該少吃肉，多吃素易消化？

素食，尤其是長纖維蔬菜，如韭菜，纖維最多，反而更不容易消化。

相反，肉類含多種植物性食物所不具備的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、必需脂肪酸及某些B族維生素，胃粘膜的修復和更新都需要優(yōu)質(zhì)蛋白。

如果消化不好的胃潰瘍患者，建議把肉切碎，采用蒸、燉的方法食用。

傳言2：養(yǎng)胃少食多餐最有效？

少食多餐確實對胃功能減弱患者有效，但盲目任性頻繁加餐將打亂飲食節(jié)律，增加胃的負擔，反倒誘發(fā)并加重胃部疾患，而且進食量難以控制，造成營養(yǎng)失衡。

其實每天定時定量、規(guī)律飲食更重要，吃好三餐、少吃零食。

當然對較強腦力活動、體力活動者及三餐滿足不了營養(yǎng)需求的人群，可以適當加餐，以保持活力，但仍不可過多過頻。

只要食物進入胃內(nèi)，就會刺激胃黏膜，不僅促使胃腸蠕動加快，還會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，這對潰瘍病的患者來說，無疑是雪上加霜。

胃潰瘍患者正確的飲食做法，應該是定時三餐，避免過饑或過飽。

傳言3：牛奶、餅干保護胃黏膜？

有人說，胃病患者出現(xiàn)胃部酸脹時，可以喝一杯熱牛奶緩解癥狀。

這是因為牛奶可以稀釋胃酸，牛奶的蛋白質(zhì)能在胃黏膜表面形成一層保護膜，從而讓人感到舒適。

但是，這層保護膜也是一瞬即逝。有研究顯示胃潰瘍患者，喝牛奶后由于鈣離子濃度高，反而會增加胃酸分泌，從而加重對胃黏膜的損害。因此患胃病時喝牛奶要慎重，最好在病情穩(wěn)定恢復之后再飲用。

餅干加餐也要適量，吃多了刺激胃酸分泌，影響睡眠，還會導致肥胖！

試試這些真正養(yǎng)胃的方法

白粥、米糊和面條可以護胃

這類食物含有大量淀粉，利于消化系統(tǒng)功能的恢復，有助保持胃腸道內(nèi)菌群平衡，并為人體提供能量。

但是要注意，面條、米粥、糊類升糖指數(shù)（GI）很高，不推薦患有胃病的糖尿病患者經(jīng)常食用。

蜂膠、益生菌促消化

這類營養(yǎng)食品對養(yǎng)胃有一定益處，但要注意適量、適時食用。長期外源性補充益生菌，也有增加細菌耐藥性的風險，應在醫(yī)生指導下服用。

對癥下藥，“胃不舒服”也分很多種

比如，由幽門螺旋桿菌引起，殺菌即可；情緒引起的胃部不適，情緒疏導就可以緩解；胃息肉引起的，先切除了息肉再說。

找到病因，就能有的放矢；找不到病因就治病，那是瞎扯。

資料| 小大夫漫畫